L’escalade est souvent vue comme un sport de cordée, une activité sociale où la motivation naît de l’émulation collective. Pourtant, il arrive fréquemment de se retrouver seul face à ses envies de grimpe. Loin d’être une fatalité synonyme d’ennui, la pratique en solitaire est une opportunité unique de progresser, de se recentrer et de découvrir de nouvelles facettes de ce sport. Que vous soyez adepte de la salle, du bloc ou de l’escalade en falaise, voici comment transformer votre solitude en une séance riche et sécurisée.
Rompre l'isolement : trouver son partenaire de cordée
On le sait tous, quand on est plusieurs, il est plus facile de se motiver pour aller grimper. Alors comment ça se passe pour grimper quand on est seul ? On se dit qu’on ne peut rien faire tout seul, qu’on va s’ennuyer… Bref, qu’on va perdre notre temps. On vous arrête tout de suite, sortez-vous ces pensées négatives de votre esprit.
Si l'objectif numéro 1 est de mettre en relation les grimpeurs, les outils numériques sont vos meilleurs alliés. Le principe est simple : si on veut grimper alors qu’on est seul, on publie un message sur le groupe en indiquant nos disponibilités, éventuellement notre niveau et on dit qu’on cherche une personne pour grimper avec nous. Les membres du groupe qui sont disponibles peuvent répondre, et voilà, vous avez trouvé votre binôme ! On trouve la démarche très sympa, cela permet de rencontrer de nouvelles personnes et d’apprendre de nouvelles choses, car chacun a ses compétences et on a toujours à apprendre des autres grimpeurs.
Une autre méthode, plus directe, consiste à repérer les groupes impairs et proposer de les rejoindre. Cette technique reste un peu plus approximative et n’est pas forcément adaptée si vous êtes un grand timide. Mais sortir de sa zone de confort peut apporter beaucoup, notamment un binôme pour vous assurer ! Si vous allez seul à la salle et que vous voulez faire de la voie, observez les grimpeurs qui sont au pied des voies. Il y a souvent des groupes de 3 ou 5 personnes qui se relaient pour que tout le monde assure et grimpe. Abordez-les et demandez-leur s’ils veulent une personne de plus avec eux pour pouvoir former des binômes. Ainsi, plus personne n’attend ! Bon, on ne vous garantit pas que vous n’allez pas vous prendre un râteau, mais la plupart des gens sont sympa alors on a confiance. Il nous arrive souvent d’aller grimper à 3, et on nous a déjà abordé pour nous demander si on voulait une quatrième personne pour grimper avec nous !
Le bloc : l'autonomie et le partage
Privilégier le bloc pour grimper quand on est seul est souvent la solution la plus simple. L’avantage du bloc pour grimper quand on est seul, c’est qu’on n’a pas besoin d’avoir un binôme pour nous assurer. Malgré tout la séance tout seul est bien différente de la séance avec les potes. Quand on est en groupe, on se regarde, on tente chacun son tour, on s’encourage. Quand on est seul… On s’encourage seul dans notre tête !
Ce qui est bien avec le bloc c’est que même si vous y allez seul, vous risquez de ne pas le rester longtemps. C’est une discipline de partage et d’entraide, il y aura forcément un grimpeur pour vous aiguiller à la réalisation d’un bloc ou pour vous demander conseil sur un mouv’ que vous avez réussi. Ces échanges sont facilités si vous êtes seul puisque vous êtes plus facilement abordable que si vous étiez en groupe. Là encore, grimper quand on est seul peut vous faire rencontrer de nouveaux grimpeurs.
On comprend que ça ne plaise pas à tout le monde, mais vous pouvez en profiter pour faire une séance différente. Mettez vos écouteurs sur les oreilles et faites une séance plutôt axée « entraînement ». Par exemple, vous pouvez enchaîner le plus rapidement possible tous les blocs de la salle qui sont en dessous de votre niveau pour travailler votre endurance. Ou alors profitez-en pour travailler sur le pan Güllich ! Les possibilités sont nombreuses.
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Utiliser les technologies d'assurage automatique
Si vous n’avez pas trouvé de binôme et que vous voulez faireすること autre chose que du bloc, de plus en plus de salles d’escalade proposent des voies avec des enrouleurs automatiques. Cet équipement permet de grimper quand on est seul, il remplace la personne qui vous assure. C’est un boîtier qui se trouve en haut de la voie et dont la sangle s’enroule sur elle-même au fur et à mesure qu’on progresse. Si on chute, un système de freinage automatique vous permet de redescendre tout en douceur.
Lors des premières utilisations, cela peut être assez déstabilisant. La sangle ne nous tire jamais vers le haut. Tant qu’on tient en appui sur la paroi, on n’a pas vraiment l’impression d’être retenu. Quand on arrive en haut, il faut faire confiance au système et se lâcher. Pendant une demi-seconde, avant que le système de freinage ne se mette en route, on va avoir l’impression de chuter dans le vide. Ce petit laps de temps est tout à fait normal, il permet que toutes les descentes soient douces et que toutes les chutes, même les plus violentes, soient totalement absorbées pour éviter tout choc. En fait, ce système équivaut à un assurage dynamique parfait.
La dimension mentale : l'approche du solo intégral
Au-delà de la logistique, grimper seul peut devenir une démarche spirituelle, voire une quête de soi. La mentalité du solo intégral, telle que pratiquée par des légendes comme John Bachar ou Alex Honnold, exige une préparation mentale hors norme. Dans le film Free Solo, Alex Honnold dit que « la mentalité du solo intégral est assez proche de la culture guerrière, où vous vous concentrez à 100% sur quelque chose parce que votre vie en dépend ».
Cette clarté frappante tant du but que de la conséquence élimine toute zone grise. Ainsi, il peut augmenter notre concentration sur le fait de grimper efficacement, et de faire le travail nécessaire à la préparation. La mort peut nous conseiller et nous apprendre à vivre une vie pleine de sens. La