La rhinite allergique, communément appelée « rhume des foins », est une condition très invalidante pour un nombre croissant de personnes réagissant aux agents de sensibilisation extérieurs tels que les pollens. Avec des étés plus longs et des pollens urbains exacerbés par la pollution, les arbres fleurissent plus tôt et plus longtemps, rendant les allergies saisonnières particulièrement pénibles. Le pollen, en tant qu'allergène, déclenche chez les sujets prédisposés des réactions très désagréables, allant des éternuements fréquents et de fortes sécrétions nasales à la congestion des sinus, en passant par l'irritation des yeux, voire l'asthme. Ces particules étrangères inhalées se fixent alors sur la surface des mastocytes, des cellules présentes dans le sang et les tissus. Pour se défendre et combattre les allergènes, le système immunitaire réagit en libérant des quantités importantes d’histamine, ce qui provoque les symptômes caractéristiques de l'allergie.
Les réactions allergiques saisonnières peuvent apparaître à n'importe quel âge, soit en raison d'une exposition prolongée aux allergènes, soit à d'autres facteurs environnementaux. Une mauvaise qualité de l'air, par exemple, peut augmenter les symptômes et les manifestations allergiques au niveau des zones de contact, également nommées pollinoses, qui peuvent devenir plus intenses et donc gênantes à vivre. Heureusement, il est possible de diminuer ces symptômes grâce à une combinaison de méthodes préventives, de traitements médicamenteux spécifiques et, de manière particulièrement prometteuse, grâce à certaines plantes médicinales.
Comprendre et Prévenir les Allergies au Pollen
Avant d'explorer les remèdes naturels, il est crucial de comprendre les mécanismes des allergies et d'adopter des gestes préventifs. Les allergies saisonnières se manifestent généralement au printemps, entre février et mai, lors de la floraison des arbres. Cependant, d'autres plantes allergènes libèrent leur pollen tout au long de l'été, jusqu'à la mi-octobre. Certaines plantes sont plus à risque d'allergies que d'autres, notamment les graminées (blé, avoine, seigle, orge), le bouleau, le cyprès, le thuya, le genévrier, l'olivier, l'aulne, le frêne, le mûrier à papier, l'armoise, le platane et le plantain. Le noisetier et l'aulne, par exemple, sont des déclencheurs importants, produisant de grandes quantités de pollen très tôt dans l'année.
Pour limiter les allergies aux pollens, des méthodes simples peuvent être adoptées. Il est recommandé de protéger vos yeux et vos cheveux lorsque vous êtes à l'extérieur en portant des lunettes de soleil et un chapeau ou une casquette. Cela permet de diminuer l'accumulation de pollen sur votre peau et vos cheveux. Une étude danoise a également démontré qu'il est déconseillé de sortir entre 16h et 20h pour les individus souffrant de rhinite allergique, période où la concentration de pollen dans l'air est souvent plus élevée.
Pour soulager les nez encombrés, une première solution consiste à vous laver le nez régulièrement avec un spray à l'eau de mer (une demi-cuillère à café de sel dans 250 ml d'eau chaude peut aussi faire l'affaire) ou à rincer vos narines avec du sérum physiologique. Pour les yeux qui grattent, il est possible de calmer les démangeaisons en appliquant une compresse d'eau froide ou un sachet de thé humide et froid pendant une dizaine de minutes.
En cas d'allergies saisonnières, il existe des médicaments spécifiques (la plupart sont prescrits par un médecin) permettant de diminuer les crises, ainsi que des traitements de désensibilisation à titre préventif. Les antihistaminiques, disponibles sans ordonnance en pharmacie, agissent en bloquant l'action de l'histamine et sont efficaces pour réduire les symptômes courants. Ils sont disponibles sous forme de comprimés, de sirops, de gouttes oculaires et de sprays nasaux, mais peuvent entraîner fatigue et somnolence. Pour des symptômes respiratoires plus sévères, des dérivés de la cortisone sont disponibles, mais doivent être prescrits par un médecin.
Les Plantes Médicinales : Un Arsenal Naturel Contre les Allergies
Les plantes médicinales offrent une bonne efficacité et une nette amélioration dans la diminution des symptômes allergiques. Leurs propriétés antihistaminiques, anti-inflammatoires et immunomodulatrices en font des alliés précieux.
L'Ortie (Urtica Dioica) : L'Antiallergique par Excellence
L'ortie est une plante anti-allergie au pollen par excellence. Si elle est redoutée pour ses piqûres, elle n'en reste pas moins une plante médicinale aux nombreuses vertus. Elle agit comme un antihistaminique naturel et peut être utilisée en traitement préventif pour le rhume des foins, sans attendre la prise des antihistaminiques prescrits par votre médecin. Dans ce cas, il est nécessaire de le démarrer deux mois avant la période supposée des pollens. Pour la consommer à partir de feuilles séchées, sauf avis contraire de votre médecin, il suffit de mettre 30 grammes de feuilles par litre d'eau et de laisser infuser pendant une dizaine de minutes. Il est recommandé d'en prendre une tasse avant chaque repas. En cas d'apparition des premiers symptômes d'allergies, cette plante permet d'agir sur la rhinite allergique en luttant contre les écoulements du nez. Toutefois, l'ortie est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 12 ans.
Le Plantain Lancéolé (Plantago Lanceolata) : L'Allié des Voies Respiratoires
Le plantain lancéolé, sous ses allures de mauvaise herbe, est en réalité un allié de choix en herboristerie pour lutter contre les allergies saisonnières. Cette plante incontournable est riche en mucilage, en tanins, en flavonoïdes, en acides phénols et en iridoïdes. En plus d'apaiser les irritations cutanées, elle soulage naturellement les voies respiratoires et, plus globalement, l'ensemble des zones sensibles en relation avec l'environnement extérieur. Le plantain possède une action antihistaminique et anti-inflammatoire qui permet de lutter contre les inflammations saisonnières de la muqueuse nasale, de la gorge et des bronches.
En termes de posologie, si vous souffrez de maux de gorge dus à une allergie saisonnière, un sirop de plantain se révèle particulièrement efficace (sauf avis contraire de votre médecin). Dans le cas d'une irritation des yeux, vous pouvez appliquer sur vos paupières un cataplasme de plantain à l'aide de compresses. Pour une infusion à base de plantain, laissez infuser 2 cuillères à café de feuilles séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes et consommez 2 à 3 tasses par jour.
Le Rooibos (Aspalathus Linearis) : Un Antioxydant Puissant
Le Rooibos contient différents minéraux comme le magnésium, le calcium, le manganèse et le zinc, mais aussi des polyphénols possédant des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et anti-mutagènes. S'il est surtout connu pour ses bienfaits digestifs, cette plante sans théine renferme en plus de ses substances antioxydantes, des bioflavonoïdes. Le rooibos se consomme traditionnellement sous la forme de tisanes (sauf avis contraire de votre médecin). Cependant, en dépit de ses nombreuses vertus, le rooibos contient quelques contre-indications. Il est vivement déconseillé aux personnes sous traitement de chimiothérapie, à celles ayant de gros soucis au niveau du foie ou des reins.
Le Thym : Un Décongestionnant Respiratoire
Le thym agit comme un décongestionnant pour les voies respiratoires, utile en cas de nez bouché. Il peut être consommé en tisane avec une cuillère à café de thym dans 40 cl d'eau bouillante, agrémentée de miel. L'inhalation d'une goutte d'huile essentielle de thym à linalol dans un bol d'eau chaude aide également à déboucher le nez. La tisane peut être enrichie d'une cuillère à café d'échinacée et consommée jusqu'à 3 tasses par jour. Le thym est à éviter en cas d'allergie aux Labiées et est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension ou sous traitement anticoagulant.
L'Échinacée : Une Plante Immunomodulatrice
L'échinacée peut aussi être utilisée en traitement de fond pour les allergies. En effet, l'échinacée est une plante immunomodulatrice, ce qui signifie qu'elle aide à réguler et à renforcer le système immunitaire, le rendant moins réactif aux allergènes.
Le Romarin : Pour Calmer l'Inflammation des Voies Respiratoires
Le romarin contient de l'acide rosmarinique qui aide à diminuer les symptômes d'allergies saisonnières, agissant particulièrement sur les oreilles, le nez et la gorge. Il est idéal pour diminuer les symptômes d'allergies, notamment les yeux qui piquent ou qui pleurent. Pour bénéficier de ses effets, il peut être consommé en infusion (quelques feuilles de romarin dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes) ou en gélules.
La Menthe Poivrée : Bloqueur d'Histamine
La menthe poivrée est non seulement connue pour ses nombreux bienfaits contre les migraines, mais elle s'avère aussi utile contre les pollens. Elle permet d'inhiber la réponse allergique en bloquant la sécrétion d'histamine. Utilisée quotidiennement en infusion ou en capsules, elle soulage les symptômes de la rhinite allergique.
Le Desmodium : Soutien Hépatique et Élimination des Pollens
Le Desmodium pourrait être utilisé pour les allergies comme la rhinite allergique et l'asthme. Une cure de Desmodium est recommandée pour favoriser l'élimination des pollens accumulés dans l'organisme et diminuer les crises d'asthme. En effet, les allergènes s'accumulent dans le foie et l'engorgent, ce qui nuit à son travail de nettoyage. Le Desmodium soutient le fonctionnement du foie. On peut l'utiliser par cure de 3 semaines d'affilée, associé ou non au chardon-Marie et à l'artichaut.
Le Bouillon Blanc, la Mauve et la Guimauve : Contre la Toux Allergique
Le bouillon blanc est une plante que l'on utilise pour la toux d'origine allergique. On l'utilise sous forme de tisane de fleurs en infusion. Il est très important de filtrer l'infusion pour éliminer les poils qui pourraient irriter la gorge. La mauve ou bien la guimauve peuvent également constituer des plantes de choix pour la toux sèche allergique en raison de leur richesse en mucilages apaisants et anti-inflammatoires.
Le Bleuet et l'Euphraise : Pour les Yeux Irrités
Pour apaiser les yeux, le bleuet peut être utilisé en infusion sous forme de bain d'œil. Pour cela, utilisez une cuillerée à café de tisane de fleurs séchées de bleuet pour une tasse d'eau, laissez bouillir 5 minutes et laissez refroidir. Appliquez cette infusion soit directement en lavant l'œil, soit en l'appliquant sur l'œil avec une compresse. Le bleuet peut également être utilisé sous forme d'eau florale (ou hydrolat) de bleuet, en la déposant sur des compresses que l'on appliquera 5 minutes sur les paupières fermées. Le plantain est également une plante apaisante pour les yeux. L'euphraise est une plante traditionnellement utilisée pour les irritations oculaires d'origine allergique.
L'Aromathérapie : Des Huiles Essentielles ciblées
L'aromathérapie propose différentes huiles essentielles dotées de propriétés antiallergiques, anti-inflammatoires et calmantes à prendre en cas de crise. Cependant, il est crucial de rappeler que les huiles essentielles, fortement concentrées en substances actives, ne doivent pas être prises à la légère. Elles sont pour une grande partie d'entre elles contre-indiquées chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les jeunes enfants. Il est essentiel de les diluer correctement, d'effectuer un test sur la peau pour éviter les réactions cutanées, et de consulter un professionnel de santé en cas de possibilité d'interaction médicamenteuse.
Huile Essentielle d'Estragon (Artemisia Dracunculus)
Cette huile est un antispasmodique neuromusculaire puissant et un antiallergique. L'estragon est particulièrement efficace contre les allergies car il contient du coumarin et des flavones capables de réduire la fréquence des crises d'allergie au pollen. Il est donc souvent indiqué pour calmer les rhinites allergiques, les crises d'urticaire et les démangeaisons. Pour l'utiliser, plusieurs possibilités existent : en application topique sur le plexus solaire ou en infusion (quelques feuilles dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes). Les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les bébés et enfants de moins de 3 ans, ne doivent pas utiliser d'huile essentielle d'estragon.
Huile Essentielle de Camomille Romaine (Chamaemelum Nobile)
La Camomille romaine est anti-inflammatoire, antiallergique, antispasmodique et calmante du système nerveux central. Pour apaiser les démangeaisons et les éternuements, il est possible de faire un bain de vapeur de tisane à inhaler pendant 10 minutes avec les fleurs de camomille romaine ou matricaire.
Huile Essentielle de Lavande : Décongestionnante et Apaisante
L'huile essentielle de lavande, en plus d'une odeur agréable et apaisante, soulage efficacement les soucis respiratoires grâce à ses propriétés décongestionnantes. Elle est utile pour lutter contre le nez bouché, réduire les crises d'éternuements et soulager les voies respiratoires. Pour profiter de ses vertus, respirez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de lavande sur un mouchoir tout au long de la journée.
Huile Essentielle de Nigelle : Antihistaminique et Anti-inflammatoire
Il est également possible d'appliquer à l'intérieur de chaque narine une goutte d'huile de nigelle, la nigelle ayant des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires. L'huile végétale de nigelle peut également constituer un traitement de fond complémentaire de la prise en charge médicale.
Huiles Essentielles pour l'Asthme Allergique
En aromathérapie, il est possible de profiter de l'effet apaisant sur l'asthme allergique de certaines huiles essentielles. Pratiquez un massage du dos pendant une durée maximale d'une semaine avec les huiles essentielles de lavande vraie et de khella ou d'hysope couchée, diluées dans une huile de massage. Pour cela, déposez 10 ml d'huile de lavande et 10 ml d'huile essentielle de khella ou d'hysope couchée dans 80 ml d'huile de massage. Dès que vous rencontrez des difficultés à respirer ou si vous sentez que votre asthme ne répond plus à votre traitement, il est essentiel de consulter votre médecin, quel que soit le traitement mis en place.
Huiles Essentielles pour l'Eczéma Allergique
L'eczéma allergique, également appelé eczéma atopique, peut se manifester toute l'année. En application locale, l'huile de nigelle peut aider à calmer un eczéma d'origine allergique. Dans une étude contrôlée en double aveugle, l'amélioration de l'eczéma a été comparable entre l'utilisation de la nigelle et celle de la bétaméthasone, un corticoïde pour la peau.
L'aromathérapie peut également aider en cas d'eczéma allergique, à condition de bien tester les huiles essentielles dans le pli du coude pendant 48 heures avant de les utiliser. Il est recommandé d'utiliser deux huiles essentielles complémentaires : l'huile essentielle de Géranium rosat, astringente et cicatrisante, et l'huile essentielle de camomille allemande, antihistaminique, antiallergique et antiprurigineuse. Ces huiles essentielles seront diluées dans une huile de bourrache, riche en acides gras essentiels oméga 6 et oméga 3, aux propriétés régénérantes et apaisantes. Dans un flacon roll-on de 10 ml, déposez 9 gouttes de chaque huile essentielle (soit 18 gouttes au total) et remplissez le flacon d'huile végétale. L'huile essentielle de tanaisie annuelle a également de bonnes propriétés contre les démangeaisons liées à l'eczéma allergique. Elle sera également utilisée diluée dans une huile végétale.
La Gemmothérapie : Le Pouvoir des Bourgeons
La gemmothérapie (« gemmae » en latin, qui signifie « bourgeon ») est une branche issue de la phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires frais des plantes (bourgeons, jeunes pousses et radicelles). Les bourgeons contiennent une multitude d'éléments actifs tels que des oligo-éléments, des vitamines, des minéraux et des hormones. Leur composition est très concentrée et leurs propriétés larges. Différents bourgeons permettent d'améliorer les terrains allergiques. La posologie à prendre dépend de l'âge de la personne ou de son état de santé. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent tout d'abord demander l'avis de leur médecin avant de prendre du macérât de bourgeons. La gemmothérapie est également accessible aux animaux, qui peuvent aussi profiter de leurs bienfaits (consultez toujours votre vétérinaire).
#22 La macérât de bourgeons de cassis : anti-inflammatoire, fatigue, chimio, antibio, allergie, etc.
Les Bourgeons de Cassis (Ribes Nigrum) : Anti-inflammatoire et Draineur
Les bourgeons de cassis sont un anti-inflammatoire puissant et également un draineur universel, capables de nettoyer l'ensemble de l'organisme et de stimuler le métabolisme. Remède de grand-mère par excellence, l'action du cassis sur les glandes surrénales bloque la libération d'histamine. Le cassis a également des propriétés anti-inflammatoires et de réduction de l'hyperéosinophilie. Il est particulièrement actif sous forme de bourgeon. Chez l'adulte et l'adolescent, versez 5 à 15 gouttes de macérât de bourgeons de Cassis dans un verre d'eau, chaque matin pendant 3 semaines, 15 minutes avant le repas. Le macérât de bourgeons de Cassis ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de trois ans, les femmes enceintes et allaitantes.
Les Bourgeons de Bouleau (Betula Pubescens) : Anti-inflammatoires et Antihistaminiques
Le macérât de bourgeons de bouleau pubescent possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, agissant comme un draineur général de l'organisme.
Les Bourgeons d'Aulne Glutineux (Alnus Glutinosa) : Contre les Rhinites Allergiques
Les extraits de bourgeons d'Aulne glutineux sont connus pour combattre les rhinites allergiques et booster les défenses immunitaires.
AllarGEM : Un Complexe Anti-allergique
AllarGEM est un complexe anti-allergique qui procure un soulagement rapide. Il est utile en cas d'allergie aux graminées et aux poussières. Sauf avis contraire du médecin, il est recommandé de prendre 5 à 15 gouttes par jour, pures ou diluées dans un peu d'eau le matin. Il est nécessaire de commencer par 5 gouttes et d'augmenter progressivement si besoin, à raison d'une goutte par jour, jusqu'à l'obtention d'un résultat. Une fois le résultat obtenu, il n'est plus utile d'augmenter le nombre de gouttes.
Soutien et Drainage des Organes pour l'Élimination des Allergènes
Pour éliminer les allergènes absorbés et responsables de la réaction inflammatoire de la peau, il est possible de faire un drainage des organes comme la peau, mais aussi le foie et les intestins, avec des plantes détoxifiantes. On utilise alors la bardane, la pensée sauvage, la fumeterre, le boldo, le romarin ou l'artichaut. Ces plantes aident le corps à se débarrasser des toxines et des allergènes accumulés, soutenant ainsi le système immunitaire.
Compléments Alimentaires et Hygiène de Vie
En parallèle des traitements à base de plantes, un coup de pouce peut être donné à l'organisme en lui apportant des aliments qui vont l'aider à se protéger. La vitamine C, présente dans les jus d'agrumes frais par exemple, aide le système alimentaire. Le magnésium, un minéral essentiel, est impliqué dans la fonction pulmonaire et la réactivité des bronches.
Pour un traitement de fond par voie orale en gouttes ou comprimés pour le rhume des foins, il sera à prendre dès le début de la période des pollens, généralement 10 jours par mois (par exemple, les dix premiers jours du mois) pendant toute la période de l'allergie, qui s'étend en général d'avril à octobre.
Toutes ces solutions visent à soulager les symptômes, mais si ces derniers persistent, il est important de consulter votre médecin ou un allergologue qui pourra rechercher l'allergène précis qui vous dérange et vous proposer une désensibilisation.
