La création d’un environnement sain dans une chambre à coucher est essentielle pour garantir un sommeil réparateur et une santé optimale. Trop souvent, l’air intérieur de nos habitations est sec, étouffant ou chargé de polluants invisibles. Si vous ne cessez de bouger dans votre lit et que le sommeil tarde à venir, cela est souvent dû à une mauvaise qualité de l’air, trop étouffant, et à un taux de CO2 trop bas dans votre chambre à coucher, bien souvent à l’origine de nuits blanches. Heureusement, la nature nous offre des solutions aussi esthétiques qu’efficaces : les plantes d’intérieur.
Les mécanismes naturels : Pourquoi intégrer des plantes dans sa chambre ?
Nombreuses sont les personnes qui connaissent le mythe, selon lequel il serait préférable de ne pas avoir de plantes dans la chambre, car elles prendraient de l’oxygène pendant notre sommeil qui viendrait donc à nous manquer. Mais la crainte que votre plante verte d’intérieur vous prive d’air et d’oxygène pendant votre sommeil est infondée. En effet, les plantes n’absorbent qu’une faible quantité d’oxygène. Vous pouvez sans problème poser une à deux plantes d'intérieur dans votre chambre à coucher.
Les plantes vertes dépolluantes viennent apporter des touches de bien-être et un peu de vie dans des pièces plutôt petites et sombres. Elles évaporent de l’humidité, diminuent donc l’humidité de l’air et filtrent les polluants présents dans l’air de la pièce. En effet, les plantes sont toutes utiles, sans exception, pour renouveler l’air intérieur, via la photosynthèse. Elles aspirent le dioxyde de carbone et rejettent de l’oxygène.
De plus, les plantes libèrent de l’humidité dans l’air par un processus appelé transpiration. On estime qu’environ 97% de l’eau absorbée par la plante lors des arrosages s’évapore par la transpiration. Cela peut aider à maintenir un niveau d’humidité agréable dans votre chambre, particulièrement utile en hiver lorsque l’air intérieur peut devenir très sec.
Les meilleures variétés pour humidifier l'air intérieur
Pour augmenter l'hygrométrie de votre pièce, il est important de choisir des végétaux capables de transpirer efficacement. En règle générale : plus la surface foliaire d’une plante est élevée, plus celle-ci évapore de l’eau.
La fougère de Boston (Nephrolepis)
La fougère dite de Boston est la plus à même d’humidifier l’air intérieur. C’est une vraie star des plantes dépolluantes… et un petit aspirateur à humidité. Elle apprécie chaque pièce de la maison et son feuillage dense donne immédiatement un côté jungle chic. Elle capte notamment le formaldéhyde et le xylène.
Le palmier Areca
Cette espèce africaine, également connue sous le nom de “palmier d’Arec“, s’adapte à chaque pièce du domicile, pourvu que celle-ci soit assez grande : parvenue à maturité, l’Areca peut s’étendre sur une surface d’un mètre carré ! En tant que variété de palmier, il libère beaucoup d’humidité dans l’air. C’est l’une des plantes les plus efficaces pour humidifier et purifier l’air.
Le Pothos
Cette espèce aérienne au feuillage panaché de vert et de blanc est originaire du sud de Chine et d’Asie du sud est. Ayant besoin d’un arrosage modéré, elle nécessite moins d’entretien que la fougère et le Gerbera. Le Pothos contribue à améliorer la qualité de l’air ambiant en absorbant certains des polluants les plus fréquemment présents dans nos espaces intérieurs.
Plantes dépolluantes et santé : le choix stratégique
Dans un monde moderne, les matériaux de construction, peintures, produits ménagers et bougies parfumées libèrent des substances nocives comme le formaldéhyde ou le benzène. Les plantes absorbent les Composés Organiques Volatils (COVs) et autres toxines présents dans l’air.
La Sansevieria (Langue de belle-mère)
Le sansevieria, aussi connu sous le nom de « langue de belle-mère », est l’une des plantes vertes d’intérieur les plus recommandées pour une chambre à coucher. La nuit, cette plante d’intérieur robuste libère du CO2 via ses feuilles et nettoie l’air des polluants les plus communs. Contrairement à la plupart des végétaux, elle absorbe le CO2 le jour et libère de l’oxygène la nuit.
Le Spathiphyllum (Fleur de Lune)
La fleur de lune est également un choix de plante verte apprécié pour la chambre car elle préfère être à l’ombre. La fleur de lune participe à créer un climat ambiant agréable et humidifie l’air pendant que vous dormez. Elle est particulièrement efficace pour éliminer les polluants tels que le formaldéhyde et le benzène.
L’Aloe Vera
L’aloe vera est une plante aux mille vertus. Elle trouve parfaitement sa place dans une chambre à coucher et aide à bloquer les ondes électromagnétiques si elle est placée près d’un appareil électronique. Elle est efficace pour absorber le CO2 et
tags: #plante #pour #humidifier #chambre