Lorsqu’on entend parler de ‘framboisier’, nous pensons tout de suite à ses délicieux petits fruits rouges… et pourtant ses feuilles renferment aussi de précieuses propriétés, en particulier pour les femmes. Issu des sous-bois et des montagnes d’Europe occidentale, le framboisier est bien plus qu’un simple producteur de fruits délicieux. Ce n’est pas pour rien que les feuilles de framboisier ont été surnommée “l’herbe des femmes”! Depuis des siècles, les feuilles de framboisier ont été utilisées pour traiter divers problèmes de santé et faciliter le travail pendant la grossesse.
Une Botanique au Service de la Tradition
Le framboisier, connu sous le nom scientifique Rubus idaeus, est un arbuste vivace et ligneux appartenant à la famille des rosacées. Ses tiges dressées peuvent atteindre jusqu’à 1,5 m de haut. C’est une plante docile qui s’adapte à tous les types de sols et de climats, à l’exception des chaleurs excessives. Les feuilles du framboisier sont composées de 5 à 7 folioles dentées. Elles sont de couleur vert clair sur le dessus et ont une face intérieure blanchâtre. Les fleurs, tout comme toutes les plantes de la famille des rosacées, sont dotées d’étamines et de nombreux carpelles sur un dôme, semblable à celui que l’on peut observer chez le fraisier. Le fruit est constitué de petites drupes, aussi appelées drupéoles, qui se détachent facilement.
Selon la légende, la nymphe Ida, qui était la nourrice du dieu Zeus, aurait voulu récolter des framboises pour son jeune protégé. Cette légende a si profondément marqué l’histoire de la framboise qu’elle a donné son nom à la plante. C’est Pline, l’historien romain, qui fait la plus ancienne référence botanique au framboisier, affirmant que la plante était originaire du mont Ida. Au XVIe siècle, le framboisier était cultivé à des fins diverses. Il servait notamment à la production de parfums, de boissons et de remèdes. Le vinaigre est un exemple particulièrement frappant de cette utilisation polyvalente.
Principes Actifs et Composition Nutritionnelle
Les feuilles de framboisier sont très intéressantes d’un point de vu nutritionnel. Elles sont naturellement riches en vitamines et minéraux : vitamines A, B, C et E, magnésium, potassium, fer et calcium, des minéraux qui font souvent déficit aux femmes. Un autre aspect nutritionnel très intéressant des feuilles de framboisier est leur richesse en antioxydants. Elles contiennent des polyphénols comme les tanins et les flavonoïdes, qui ont une action anti-oxydante et peuvent aider à la protection du vieillissement de vos cellules. Le profil nutritionnel des feuilles de framboisier en fait une infusion saine et riche nutritionnellement.
La framboise contient des anthocyanidines, des ellagitannines, des flavonols tels que la quercétine et le kaempférol, des catéchines et des acides phénoliques. Les feuilles de framboisier sont également riches en flavonols tels que la quercétine et le kaempférol, et en acide ellagique. Le secret des feuilles de framboisier? Une molécule qu’elle contient, la fragarine, un alcaloïde qui aurait une action tonifiante et relaxante sur les muscles de l’utérus, ce qui faciliterait le travail lors de l’accouchement.
Propriétés Thérapeutiques et Usages en Phytothérapie
Les feuilles du framboisier sont astringentes et asséchantes. C’est-à-dire qu’elles vont aider à resserrer tout tissu suintant, gonflé, enflammé. Elles sont surtout de grandes toniques utérine et pelvienne. En cela, qu’elles redonnent sa fonction à l’utérus, aident à son développement, son fonctionnement. Elles permettent des contractions efficaces du myomètre. Les menstruations s’éliminent ainsi plus facilement. Leur richesse en minéraux en fait une plante nutritive très intéressant notamment de nouveau pour la région pelvienne chez l’homme et la femme.
Le framboisier pourra s’utiliser de la jeune fille à la puberté pour aider en douceur la mise en place du cycle. La femme pourra bénéficier des bienfaits du framboisier tout au cours de sa vie, pour soulager les cycles menstruels, aider pendant la grossesse, en post partum et pendant l’allaitement.
Santé Féminine : De la Puberté à la Ménopause
La fragarine aide donc à tonifier et à détendre simultanément le muscle utérin, aidant ainsi à équilibrer l’action musculaire de l’utérus. La tisane de feuilles de framboisiers a également, grâce à sa richesse en tannins, des propriétés astringentes permettant de raffermir les tissus. Combinés, les effets de la fragarine et l’astringence des feuilles de framboisier aideraient à resserrer et à tonifier les muscles utérins et pelviens. Consommée régulièrement tout au long du cycle, l’infusion de feuilles de framboisier serait utile en cas de prolapsus utérin, d’endométriose et de saignements menstruels excessifs. Elle est également utilisée pour aider à apaiser les spasmes musculaires douloureux dans l’utérus, aidant à soulager les crampes menstruelles ressenties durant le SPM et les règles.
La gemmothérapie de framboisier a donc, elle, une action hormonal douce. Elle pourra s’utiliser dès la puberté chez la jeune fille, en post partum pour soutenir la bonne mise en place et retour des cycles ovulatoires. En cas d’aménorrhées, elle pourra aussi être conseillée.
Grossesse et Accouchement : Un Soutien Historique
L’utilisation la plus connue des feuilles de framboisier est en préparation à l’accouchement. Elles sont largement utilisées et plébiscitées par les femmes enceintes pour ces effets supposés. Les feuilles de framboisier renforceraient en effet l’utérus et la ceinture pelvienne, ce qui conduiraient, selon certaines sages-femmes, à des accouchements plus courts et plus faciles. Post-partum, la tisane de feuilles de framboisier redonnerait du tonus à l’utérus et réduirait également les saignements et les inflammations.
Une étude australienne apporte quelques éléments : dans un groupe témoin de 108 futures mamans, environ 50% ont pris des feuilles de framboisier durant leur grossesse. Les résultats de l’étude indiquent que les feuilles de framboisier peuvent être consommées par les femmes pendant leur grossesse sans aucun effet secondaire identifié pour les femmes ou leurs bébés. Une découverte: les femmes qui ont consommé de l’infusion de feuilles de framboisier ont été moins susceptibles de subir une rupture artificielle de leurs membranes, ou de nécessiter une césarienne que les femmes du groupe témoin.
Applications Pratiques et Préparation
Pour préparer l’infusion, utilisez 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées coupées pour une tasse de 150 ml d’eau bouillante. Laissez infuser le mélange pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez. Une tranche de citron et une cuillère de miel ou de sirop d’agave accompagneront à merveille cette infusion. La poudre de feuilles sèches peut être utilisée comme un complément alimentaire. Mélangez 10 à 15 grammes de cette poudre dans une boisson de votre choix. Concernant le macérât de jeunes pousses, prenez 5 à 15 gouttes par jour.
Infusion de Romarin - de la cueillette à la tasse
Il est important de choisir des plantes de qualité, des feuilles entières (pas de la poudre de feuilles), ici de culture française notamment de nos petits producteurs français. Vous pouvez aussi retrouver un article sur les propriétés et les usages de l’huile végétale d’onagre.
Précautions d'Usage et Contre-indications
Avant tout usage long cours des plantes médicinales, je vous recommande vraiment de creuser les causes médicales avec un professionnel de santé, creuser les causes fonctionnels et vous faire accompagner pour choisir judicieusement les plantes et ne pas aggraver un déséquilibre ! La tisane est à prendre à distance de la prise de médicaments, et de l’alimentation.
Ne convient pas à une personne souffrant de constipation, tendance sécheresse générale. Consommée en excès, ces effets font de cette tisane un laxatif: à consommer avec modération donc ! La dose recommandée est de 2 ou 3 tasses par jour. La feuille de framboisier pourrait réduire le taux de glucose chez les patients traités à l’insuline. Dans un rapport de cas, une femme de 38 ans atteinte de diabète gestationnel, dont la glycémie était contrôlée par une thérapie nutritionnelle médicale et l’insuline, a développé une hypoglycémie après avoir consommé deux portions de thé aux feuilles de framboisier par jour.
Des recherches in vitro suggèrent que l’extrait de feuilles de framboisier a une activité antiplaquettaire et pourrait renforcer les effets des médicaments antiplaquettaires. Parmi les agents anticoagulants, on trouve par exemple, l’héparine et la warfarine.
Nuances sur les Propriétés Hormonales
La feuille n’est pas oestrogen-like, contrairement à ce que je peux souvent lire ! Notez bien, que la feuille n’a pas de propriété hormonale directe. Cela n’a pas été étudiée ni observée avec le totum de la plante et pas un extrait d’un principe actif ! Les effets de la feuille de framboisier sur les muscles lisses, tels que ceux de l’utérus, semblent être variables. Les différents composants de la feuille de framboisier semblent stimuler ou contracter le muscle lisse de l’utérus. En clinique, la feuille de framboisier rouge pourrait avoir des effets stimulants ou spasmolytiques. Il a été constaté que ces effets pourraient dépendre de la dose et des tissus. Par exemple, à faible dose, la feuille de framboisier pourrait provoquer une plus grande contraction, tandis qu’à plus forte dose, elle pourrait avoir des effets spasmolytiques et diminuer la contraction.
Usages Complémentaires et Diversifiés
Grâce à ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, la tisane de feuilles de framboisier aident à apaiser les maux d’estomac et à prévenir la constipation. Elle peut également stimuler la contraction des muscles lisses de l’intestin, normaliser les selles et soulager les ballonnements et les crampes. Les tanins de la feuille de framboise lui confèrent des propriétés astringentes qui la rendent apaisante. L’infusion de feuilles de framboise aurait ainsi des vertus apaisantes pour les personnes sujettes aux saignements des gencives. Elle aiderait à atténuer les symptômes de la gingivite.
Pour préparer le vinaigre, commencez par faire macérer 1,5 kg de framboises dans 1 litre de vinaigre blanc pendant 10 à 15 jours. Ensuite, ajoutez du sucre selon votre goût et complétez avec de l’eau si besoin. Pour préparer le sirop, commencez par faire dissoudre 500 g de framboises bien mûres à feu doux dans une casserole. Ajoutez ensuite 500 g de vinaigre de vin et 500 g de sucre à la préparation. Chauffez doucement en remuant jusqu’à ébullition. Une fois que votre mélange est bien mélangé et bouillonnant, passez le sirop à travers un linge fin pour éliminer les particules solides. Assurez-vous d’exprimer le linge pour extraire autant de sirop que possible.
Le framboisier est également conseillé pour ses autres parties. Les jeunes pousses peuvent également avoir un effet protecteur sur le foie, en aidant à éliminer les toxines et à réguler la fonction hépatique. La drupéole, ou faux-fruit, est riche en vitamine C et en antioxydants. L’huile végétale extraite des pépins du fruit est riche en vitamine E et en caroténoïdes, ce qui en fait un puissant antioxydant. Elle est également riche en acides gras essentiels, qui aident à nourrir et hydrater la peau en profondeur.
Considérations sur la Culture et la Récolte
Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter les feuilles de framboisier au printemps ou au début de l’été. La culture du framboisier est relativement simple. Il peut s’adapter à presque toutes les conditions de sol, bien que pour un rendement optimal, il préfère un sol fertile et frais. Plantez-le de préférence en plein soleil ou à mi-ombre, en évitant les périodes de gel en hiver ou de sécheresse en été. Il peut être planté à partir de jeunes pousses vertes, à partir de novembre à mars, ou à partir de petits godets jusqu’en mai. Lors de la plantation, amendez le sol avec du compost. Si vous plantez un seul framboisier, il est conseillé de le planter à proximité d’un tuteur. Enfin, n’oubliez pas de pailler généreusement autour de l’arbuste après la plantation pour conserver l’humidité du sol et prévenir la croissance des mauvaises herbes.
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin.
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