La vie de couple est un univers d'une grande complexité où s'entremêlent des niveaux de liens affectifs, émotionnels, intellectuels et sexuels. Lorsque ces dynamiques se grippent, il est fréquent de se retrouver face à des situations angoissantes, où le silence et l'incompréhension deviennent la norme. Il est important de souligner d'emblée que, tout en comprenant que la situation soit très angoissante pour vous, vous ne savez plus sur quel pied danser et que vous devez parfois avoir l'impression de ne plus exister à ses yeux.
Les mécanismes de la bouderie et du retrait émotionnel
Dans mon couple je souffre de la bouderie de mon compagnon. Chaque fois qu'on se dispute et souvent pour des choses banales. Il s'énerve et commence à crier très fort. Moi je me tais et je m'en vais dans une autre pièce, le temps qu'il se calme. Parfois il vient s'excuser ou me parler sans s'excuser, selon la situation. Mais parfois il boude et refuse de me parler et ça peut durer plus qu'une semaine et c'est toujours moi qui fait le premier pas. Parfois même quand je prends l'initiative d'aller vers lui, il refuse de me parler.
Ce type de fonctionnement est un jeu de pouvoir, c’est-à-dire une façon d’être ensemble qui n’est pas saine. Le comportement mutique de votre compagnon et la manière dont sa colère s'exprime sont des comportements directement hérités de l'enfance et il n'a probablement pas appris à communiquer autrement. Quand votre mari boude, c'est inconsciemment pour vous punir, pour susciter en vous de la culpabilité, avec cet espoir qu'effectivement vous alliez le chercher. Il fait ce qu'il faisait sans doute quand il était petit. C’est malheureusement une attitude de défense qu’utilisent beaucoup d’hommes. Lorsqu’ils sont fâchés ou en colère, ils préfèrent s’isoler et rester muets.
Il est clair qu'apporter un soin particulier à ce que vous êtes aujourd'hui me paraît le plus important. Vous êtes dans l'auto-sabotage de l'un et de l'autre. Il est important de noter que votre conjoint par ce positionnement, reprend le contrôle de la relation et la main mise sur vous. En effet, il constate que la bouderie fonctionne avec vous, puisque cela vous fait sombrer dans l’angoisse.
Identifier les racines de la souffrance : Dépendance affective et schémas hérités
Moi de mon côté je vis très mal cette période de silence. J'ai des angoisses. La dernière fois je suis allé aux urgences tellement c'était insupportable pour moi. J'ai lui expliqué que c'est douloureux pour moi mais ça ne semble pas le toucher. Je veux bien le comprendre si c'était pour des raisons importantes mais c'est souvent pour des banalités. Par exemple là, il me parle pas depuis une semaine, parce qu'il m'a demandé un service et je lui répondu d'attendre quand j'aurais le temps.
Tout d'abord un état de dépendance affective de votre côté probablement dû à certaines difficultés dans l'enfance et un manque de confiance en vous et d'estime de vous. Pour le moment, vous êtes comme prise en otage par son comportement. Vous fuyez sa colère et c'est tout à fait juste et normal. En revanche, lorsque vous revenez vers lui pour renouer un dialogue et renouer le lien, il est possible que vous niez certaines parties de vous dans ces moments-là, probablement par peur du vide, du silence, de la solitude.
Cela s'appelle vivre une relation fusionnelle et de dépendance affective. C'est la plus mauvaise des relations que l'individu peut vivre. Les individus confondent les mots "partenaire de vie" et leur "moitié" (qui n'existe pas). 99,99% du temps, c'est lié aux blessures émotionnelles vécues par les deux individus. Pour mieux assimiler ce que je vous dis, je vous invite à lire cet ouvrage de Lise Bourbeau "les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même".
La communication non violente
Stratégies pour sortir de l'impasse : Vers une réappropriation de soi
Vous souhaitez au final, consulter parce que vous vivez mal la bouderie de votre conjoint, vous ne pensez pas que la personne qui a besoin de consulter, c’est lui ? Il faudrait vérifier si vous n’êtes pas dans un système de dépendance affective et travailler sur votre confiance/estime de vous-même pour être peu à peu plus du tout impactée par ce genre de comportement. Vous avez un grand besoin d'apprendre à vous affirmer dans cette relation et probablement dans toutes les autres.
Le Coaching et les outils de thérapie brève pourraient vous aider à accéder à des solutions concrètes rapidement. Les thérapeutes de couple seront tout à fait appropriés si votre conjoint souhaite aussi venir avec vous en séance. Il est un écueil courant dans le couple, c'est de penser que l'autre peut et doit satisfaire tous nos besoins. Vous avez la responsabilité d'exprimer vos sentiments et vos besoins, de lui formuler des demandes pour qu'il vous rende la vie plus belle.
Si vous lui dites ce dont vous avez besoin et ce que vous aimeriez qu'il fasse pour vous, alors il pourra peut-être faire un choix différent, en connaissance de cause et le compromis pourra commencer à avoir du sens pour lui. La fusion est une illusion qui ne fonctionne pas sur le long terme. Plus vous pourrez poser des actes en vue de reprendre la responsabilité de vos besoins, l'un comme l'autre, moins vous vivrez dans l'attente de l'autre et dans l'insatisfaction.
La gestion des tâches quotidiennes et du respect mutuel
Il est difficile de ne pas remarquer son comportement paresseux. Est-ce qu'il choisit délibérément de ne pas aider dans les tâches ménagères ou est-ce simplement sa nature d'être fainéant ? Dans tous les cas, son manque d'implication risque de vous fatiguer autant que lui. Supposons que, quelles que soient les tâches que vous lui demandez de faire, il répond systématiquement : « Pas maintenant. Je suis fatigué. » Notez que cela ne se limite pas aux tâches ménagères ou aux corvées, mais inclut également vos besoins émotionnels.
Un mari paresseux peut minimiser les tâches et le travail que vous faites pour la relation ou la famille en les qualifiant de « simples » ou de « pas difficiles du tout ». Toutefois, il ne sera pas prêt à les faire lui-même. S'occuper d'un foyer et (ou) d'une famille est une tâche essentielle. Dans toute relation, la communication et l'honnêteté sont essentielles. Si vous pensez que votre conjoint ne fait pas assez d'efforts, exprimez vos sentiments. Il ne pourra pas changer son mauvais comportement s'il ne sait pas que cela vous dérange.
Utilisez un ton calme, partagez vos frustrations en utilisant le pronom personnel « je » et dites-lui ce que vous attendez de lui. « Je voudrais que l'on soit plus actifs ensemble. » « J'ai l'impression que tout me tombe dessus ces derniers temps. » « Ça me ferait vraiment plaisir si tu pouvais récupérer les enfants demain. » La paresse n'est pas toujours un comportement simple à comprendre. Peut-être qu'il est confronté à des problèmes personnels ou souffre d'un blocage mental. Asseyez-vous avec votre conjoint et établissez une liste de toutes les tâches ménagères et tous les devoirs à effectuer pour le bien du foyer.
La gestion des conflits environnementaux et de voisinage
Parfois, les tensions ne sont pas uniquement internes au couple mais peuvent être exacerbées par l'environnement immédiat. À l'instar des relations humaines, les nuisances de voisinage, comme l'épandage de fumier en zone urbaine, peuvent devenir des sources de conflits majeurs. Si la maison se situe en ville, les odeurs peuvent être considérées comme un trouble anormal de voisinage.
La preuve de ce trouble peut être apportée par tous moyens, en l’occurrence un constat établi par un commissaire de justice (un huissier) ou par les services d’hygiène de la mairie par exemple. Ils constateront les éventuelles nuisances olfactives. Dans ce cas précis, le trouble sera beaucoup plus facilement reconnu si l’on se situe en ville plutôt qu’à la campagne.
Concernant le traitement technique du fumier, si vous rencontrez des difficultés de décomposition, il est conseillé de ne pas aller plus vite que la musique. Ne contrariez pas « Dame Nature », laissez la terre sécher et surtout ne la travaillez pas avec des outils tel que le motoculteur, vous allez créer une semelle de labour et au final vous allez compacter davantage votre terre. Laissez les vers de terre et autres faire leur travail au préalable. Cette approche pragmatique, appliquée tant aux sols qu'aux relations, demande de la patience et une observation attentive des cycles naturels et émotionnels.