Le framboisier, une espèce d’arbrisseau de la famille des Rosacées, apprécié pour ses jolies petites framboises, est aussi connu pour ses feuilles remplies de vertus. Lorsqu’on entend parler de « framboisier », nous pensons tout de suite à ses délicieux petits fruits rouges… et pourtant ses feuilles renferment aussi de précieuses propriétés, en particulier pour les femmes. Ce n’est pas pour rien que les feuilles de framboisier ont été surnommées « l’herbe des femmes » ! Depuis des siècles, les feuilles de framboisier ont été utilisées pour traiter divers problèmes de santé et faciliter le travail pendant la grossesse.
Origine et botanique du framboisier
Rubus signifie en latin « ruber » : rouge et idaeus indique son origine crétoise car on la surnomme aussi la ronce du Mont Ida, situé sur cette île. Le framboisier est une ronce épineuse dont la souche de la plante donne chaque année de nouvelles tiges. C’est une plante vivace herbacée qui pousse spontanément dans les sous-bois, en montagne ou en plaine et se plaît dans les endroits rocheux. On ne présente plus les framboises, elles font partie des fruits stars de nos assiettes. C’est au Moyen-âge que remonte la culture de ce fruit exquis dans un but alimentaire, mais nos ancêtres préhistoriques en consommaient déjà.
Profil nutritionnel et composition
Les feuilles de framboisier sont très intéressantes d’un point de vue nutritionnel. Cette tisane de feuilles de framboisier bio contient énormément de vitamines A, B, C, E mais aussi de minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium… Ces éléments nutritionnels sont cruciaux, en particulier pour les femmes qui peuvent parfois en manquer. De plus, les feuilles de framboisier contiennent également des oligo-éléments comme le fer, le zinc ou encore le chrome.
Les feuilles de framboisier, utilisées en phytothérapie, contiennent des tanins galliques et ellagiques, des flavonoïdes et des polypeptides bénéfiques pour le corps. Un autre aspect nutritionnel très intéressant des feuilles de framboisier est leur richesse en antioxydants. Elles contiennent des polyphénols comme les tanins et les flavonoïdes, qui ont une action anti-oxydante et peuvent aider à la protection du vieillissement de vos cellules.
Les feuilles de framboisier : alliées du cycle féminin
La tisane de feuilles de framboisier bio est le produit allié de chaque femme. En effet, ce produit accompagne toutes les femmes pendant les différentes périodes de leur vie, de la puberté à la ménopause. Chaque mois, vous redoutez l’arrivée de vos règles ? Vous souffrez de dysménorrhées, autrement dit de règles douloureuses comme 50 à 80% des femmes ? Vous recherchez des alternatives naturelles au paracétamol ou à l’ibuprofène pour calmer ces douleurs mensuelles ? Et si vous testiez les tisanes de feuilles de framboisier ?
Cette tisane contient de la fragarine, celle-ci aide le muscle utérin à se tonifier et à se détendre, ce qui permet à l’utérus de retrouver un certain équilibre. Consommée de façon régulière pendant les règles, la tisane de framboisier a des effets positifs en cas d’endométriose ou de saignements excessifs (règles hémorragiques). La tisane cycle féminin Kanthé est créée spécifiquement pour les femmes qui ont des douleurs menstruelles ou qui souhaitent réguler et harmoniser leurs cycles menstruels.
Usage durant la grossesse et l'accouchement
Les feuilles de framboisier, utilisées en infusion ou tisane bio, font partie des rares plantes qui peuvent être employées en fin de grossesse. Elles contiennent un tanin qui, par action de l’eau, produit de la fragarine, une substance qui, d’après plusieurs études scientifiques, se révèle être un inhibiteur des contractions utérines.
Nous conseillons aux futures mamans de consommer des tisanes de feuilles de framboisier à partir de la 37ème semaine d’aménorrhée (SA), ce qui correspond au début du dernier et 9ème mois de grossesse. En buvant régulièrement de la tisane de feuilles de framboisier avant l’accouchement, le muscle du myomètre est tonifié et son effet peut être significatif chez certaines futures mamans. L’accompagnement est facilité pendant l’accouchement, les contractions sont plus efficaces et régulières, ce qui est signe que le col utérin se modifie efficacement.
Feuille de Framboisier : Mon Secret Naturel pour Préparer l’Accouchement
Une étude australienne apporte quelques éléments : dans un groupe témoin de 108 futures mamans, environ 50% ont pris des feuilles de framboisier durant leur grossesse. Les résultats de l’étude indiquent que les feuilles de framboisier peuvent être consommées par les femmes pendant leur grossesse sans aucun effet secondaire identifié pour les femmes ou leurs bébés. Une autre étude australienne avec un groupe témoin de 192 femmes cette fois-ci va dans le même sens : elles sembleraient ne pas avoir d’effet sur la durée de la première phase de travail, mais elles raccourciraient la 2e phase d’une dizaine de minutes et diminueraient les accouchements au forceps.
Post-partum et allaitement
Pour le post-partum, cette tisane à base de plante de framboise redonne du tonus au muscle utérin. Elle réduit également les saignements et les inflammations après l’accouchement ! C’est un produit indispensable à avoir au retour de la maternité. L’infusion de feuille de framboisier favorise la montée de lait maternel pour les mamans souhaitant allaiter leur bébé. Dans la même gamme de produit, WoMum vous conseille également la tisane d’allaitement qui facilite et stimule la production de lait maternel.
Bienfaits complémentaires : digestion et santé bucco-dentaire
Au niveau de la digestion, elles favorisent l’équilibre du système digestif en augmentant la production de bile et son évacuation. Les tisanes de feuilles de framboisier peuvent notamment être utiles en cas de troubles gastro-intestinaux ou hépatiques grâce à leur richesse en tanins. Elle peut également stimuler la contraction des muscles lisses de l’intestin, normaliser les selles et soulager les ballonnements et les crampes.
Le thé de feuille de framboisier contre les inflammations buccales : les tanins de la feuille de framboise lui confèrent des propriétés astringentes qui la rendent apaisante. L’infusion de feuilles de framboise aurait ainsi des vertus apaisantes pour les personnes sujettes aux saignements des gencives et aiderait à atténuer les symptômes de la gingivite.
Conseils de préparation et consommation
Pour une tasse, utilisez 1,5g (soit environ 3 cuillères à café) de plantes en vrac. Il est conseillé de placer les feuilles de framboisier dans une casserole d’eau froide avec la quantité d’eau souhaitée. Au frémissement de l’eau, il faut stopper la cuisson et laisser infuser les feuilles de framboisier pendant 10 minutes.
Concernant le goût, celle-ci se rapproche du thé noir, mais ne contient pas de théine. C’est donc un goût assez amer, mais pas désagréable. Une tranche de citron et une cuillère de miel ou de sirop d’agave accompagneront à merveille cette infusion.
Précautions et contre-indications
Bien que les feuilles de framboisier soient utilisées en naturopathie et pour un usage thérapeutique, il est important de noter quelques précautions. En raison de ses propriétés astringentes, une consommation excessive (plus de 3 tasses par jour) peut causer des nausées ou des troubles digestifs.
Il est déconseillé d’en consommer pendant les premier et deuxième trimestres de la grossesse, car elle peut stimuler prématurément les contractions utérines. De plus, elle est déconseillée en cas d’allergie aux Rosacées. Mieux vaut en référer à son médecin ou à sa sage-femme avant toute consommation régulière.
Où se procurer de la tisane de qualité ?
La question du lieu d'achat revient souvent chez les utilisatrices. Vous pouvez trouver des feuilles de framboisier dans les herboristeries, les magasins spécialisés en produits bio ou certaines pharmacies. Il est recommandé de choisir des feuilles bio, d’origine contrôlée comme la France, pour une infusion sans pesticides et de qualité optimale.
Les sachets de feuilles de framboisier ne contiennent pas de sachets individuels, mais ces feuilles sont vendues en vrac, pour des raisons écologiques mais aussi pour que vous puissiez gérer votre quantité vous-même. Certaines marques comme ORIGEENS ou Herbier de France proposent des feuilles coupées, prêtes à l’emploi, issues de l’agriculture biologique. La Grande Pharmacie du Forum, par exemple, sélectionne l'essentiel pour prendre soin de votre santé et propose des produits de maternité rigoureusement choisis.
Qualité et conservation du produit
Pour garantir la fraîcheur de vos feuilles de framboisier, conservez-les à moins de 25°C dans des locaux propres, secs et à l’abri de la lumière. La durée de vie moyenne après ouverture, si les conditions de conservation sont respectées, est d'environ 20 mois. Les feuilles de framboisier peuvent paraître duveteuses, ce qui est tout à fait normal et ne signifie pas que le produit est altéré. Assurez-vous toujours de vérifier l'origine du produit et la certification BIO pour garantir l'absence de contaminants.